Dlaczego warto medytować i czym jest medytacja?
Przede wszystkim jest to stan, w którym możesz rozluźnić swoje ciało, jest to akceptacja tego co dzieje się wokół Ciebie i jednocześnie oczyszczenie umysłu z różnych nie potrzebnych myśli. Medytacja nie musi być powiązana z żadną religią. Ma ona na celu zrelaksować Twoje ciało, nie opieraj się swoim emocjom i swoim myślą podczas medytacji – pozwól im być i płynąć przez swoje ciało.
Choć na początku medytacja dla początkujących bywa trudna to później szybko można zauważyć rezultaty.
Przede wszystkim co daje nam medytowanie?
- obniża tętno i obniża ciśnienie krwi
- łagodzi bóle
- odpręża i rozluźnia umysł i ciało
- redukuje stres, lęk, niepokój
- zwiększa poziom serotoniny
- podczas medytacji w mózgu tworzą się nowe połączenie neuronowe
- zwiększa zdolność skupienia i koncentrację
- pomaga leczyć uzależnienia
- spowalnia proces starzenia ciała
- jednoczy ciało, umysł i duszę
Nie które medytacje są stworzone po to aby przybliżać nas do osiągnięcia swojego celu i do pracy nad sobą w celu poprawy samopoczucia i zdrowia. Podczas medytacji nasz umysł znajduje się na innych falach i warto jest to wykorzystać . Kiedy jesteś w stanie medytacji łatwo przyswajasz nowe informacje, rzeczy i wiadomośći. Twoja podświadomość otwiera drzwi i szybciej przyswaja wiedzę. Już po kilku medytacjach poczujesz , że trudniej jest Cię wyprowadzić z równowagi . Dzięki byciu ze sobą podczas medytacji, nauczysz się lepiej kontrolować i akceptować swoje myśli i ciało. Stan medytacyjny nauczy Cię lepiej koncentrować się na wielu rzeczach na różnych płaszczyznach życia.
Gdzie i jak medytować? I jak często słuchać medytacji?
Ważne jest to, aby Tobie było wygodnie. Możesz leżeć lub siedzieć. Wybierz pozycje w której będziesz czuć się komfortowo. Jeśli chodzi o poniższą medytacje dla kobiet na rozluźnienie to lepiej się położyć i w pełni dać się zrelaksować. Medytację możesz słuchać wtedy kiedy tego potrzebujesz, w chwili kiedy czujesz jakieś napięcia lub nazbierany natłok myśli. Możesz jej słuchać w celu zwykłego relaksu. Im częściej będziesz medytować tym łatwiej będzie Ci się w przyszłości zrelaksować i szybciej osiągniesz spokój w ciele.
Poniżej medytacja
- na zminimalizowanie stresu
https://www.youtube.com/watch?v=6P1FwypbA7s
- medytacja na lepszy dzień
- medytacja na rozluźnienie
0 komentarzy