Zdarza Ci się martwić o wszystko?
Pamięcią sięgasz do wczorajszego dnia, nie żyjesz w danej i terażniejszej chwili i myślisz co to będzie jutro? w nastepnym miesiącu i w następnym roku? Myśląc o problemach – mamy problemy, myśląc o rozwiązaniach- mamy rozwiązania. Zamartwiając sie cały czas prowadzisz sam siebie do złego samopoczucia, poczucia lęku i niepokoju… ZWOLNIJ !
Podam zwykły przykład z jazdą…. Jak pędzisz 100 km/g na 5 biegu nic nie zauważysz. Wrzuć dwójeczkę , zwolnij do 30 km/h 🙂 i dostrzeż to co się wokół Ciebie dzieje. Życie trwa teraz…. nie wczoraj i nie jutro.
Choroby, przykre sytuacje są każdemu znane… często się zastanawiasz jak to jest , że jedna osoba przeżywa to bardziej od drugiej? To wyłącznie nasze nastawienie i nasz wybór myśli przyczynia się do tego na czym sie skupimy. Martwiąc się , sam tworzysz i wizualizujesz czarne scenariusze. Zwiększasz prawdopodobieństwo , że tak własnie się stanie. Nasza wyobrażnia nie ma granic . Zastanów się co jest dla Ciebie dobre.
Zamartwianie się czy skupienie sie na pozytywnych i dobrych aspektach w swoim życiu?
Powiedzmy sobie szczerze – zamartwianie sie i negatywne myślenie przychodzi ludziom łatwiej. Kształtując swój charakter i pracą nad sobą możesz nauczyć sie nowego świadomego myślenia. Zacznij zastanawiać sie nad tym co mówisz, co robisz w danej chwili….
Nie wybuchaj automatycznie, nie złość się i nie klnij na coś na co nie masz wpływu.
Przy następnej okazji gdzie normalnie byś zareagowała na cos automatycznie- stań sie uważna. Zatrzymaj sie na chwilę i pomyśl którą myśl i reakcje wybierasz, np podczas kłótni – co chcesz wybrać? jaką myśl , jaką reakcje? 
Przy innej sytuacji zastanów sie czy masz na nią wpływ. Jeśli niemasz na coś wpływu – to zaakceptuj ją , a jeśli masz wpływ – to co możesz z tym zrobić? i zacznij działać ! Innym razem możesz przeznaczyć ograniczony czas na zamartwianie się – 20 min i koniec.
Nie noś ze soba problemów z wczorajszego dnia i niewiadomej co będzie jutro.
Wypisz sobie sytuacje o co sie najwięcej martwisz ? Jakie są Twoje obawy ? Jest to przeszłość czy przyszłośc? Zaanalizuj je , co możesz z nimi zrobić ? Jeżeli masz na coś wpływ- to super! wypisz co możesz z tym zrobić ? Kto może Ci w tym pomóć, co potrzebujesz? Jeśli masz sytuacje na które nie masz wpływu- uświadom to sobie. Usiądż, poodychaj głęboko , zrelaksuj się i odpuść. Trudności w naszym życiu pojawiają się po to, aby Cie czegoś nauczyć. Znajdż pozytywne strony tego problemu i idż dalej….
Zastanów się czy w danej chwili masz jakis problem? Nie wychodż myślami dalej jak dziś , tu i teraz ! Nie dzwigaj w swojej głowie spraw, które będzisz musiała załatwić w przyszłości.
Stwarzając sobie problem- zadajasz sobie ból i cierpienie.Porozmawiaj z przyjacielem o czymś innym, a nie tylko o problemach- wyolbrzym chciaż raz jakiś swój sukces a nie porażkę, poczytaj jakąś ciekawą książkę lub zajmij swoje myśli czymś innym.
Problemów nie unikniesz, nie uciekniesz przed nimi… jedyne co możesz z tym zrobić to nauczyć sie inaczej na nie reagować.
Posiadaj radość z istnienia !
Co niesie ze sobą terazniejszość? Codziennie otrzymujesz możliwość wyszukiwania pozytywnych sytuacji w swoim życiu, cieszenie się każdym dniem, i dziękowanie za to co się posiada, przecież codziennie otrzymujesz wiele wspaniałości tego świata.
0 komentarzy