Z czym kojarzy Ci się jesień?
To najważniejsze pytanie, które prowadzi do łatwej odpowiedzi. Jeśli kojarzy Ci się z ciepłą i pyszną herbatką, ciepłym i miłym nastrojem pod kocykiem, spacerami podczas wiaterku, który pachnie kroplami deszczu możesz być pewna, że jesienna chandra nie jest dla Ciebie 🙂
Jeśli zauważasz, że na samą myśl jak słyszysz jesień i pierwsze co kojarzy Ci się to z parasolem, mokrymi ciuchami, zimnym wiatrem, samotnymi wieczorami, przeziębieniami to znak, żeby nad sobą i swoimi myślami popracować !
Jeśli nie chcesz narzekać na jesienne nastroje. Pozwól, że podam Ci kilka dobrych porad, które powinny Ci pomóc ominąć ponure nastroje !
Wprowadź kilka zmian do swojego codziennego życia , a po kilku dniach zauważysz już różnicę.
Naucz się korzystać z metody Hygge – z której korzystają duńczycy- na czym polega ta metoda? Zawarte jest w niej wszystko co potrzeba by być bezpiecznym i szczęsliwym. Oznacza ognisko domowe, błogostan, przytulność. A mianowicie stworzenie przyjemnej atomsfery wokół siebie np. zapalając świece, odpowiednie oświetlenie, zapachy, wdzięczność, bycie tu i teraz, równowaga, komfort, umiejetnośc spędzania czasu z innymi, czerpanie przyjemności z małych rzeczy np. picie ciepłej herbaty gdy dookoła jest zimno. Są to ulotne , krótkie chwile, emocje dzięki którym czujesz się błogo.
Wiele osób uważa , że jesień jest smutna .
O to kilka rad dla pesymistów 🙂 Za co pokochać jesień?
- Za długie , ciepłe wieczory pod kocykiem.
- Za dłuższy sen.
- Za nastrój i przyjemną atmosfere w domu.
- Za pyszne gorące herbatki.
- Za gorące , relaksujące kąpiele.
- Za kolorowe liście i ciepły wiatr.
- Za spacery po lesie.
- Za pyszne jesienne zupy.
Jak pozbyć się jesiennej chandry?
- Zadbaj o dobry sen !
Od dawna wiadomo, że sen regeneruje. Odpowiednia ilość snu zwiększa wydzielanie hormonów w organiżmie. Wpływa na nasz wygląd i dobre samopoczucie. Gdy jestesmy wyspani nasz umysł lepiej i szybciej funkcjonuje!
- Otaczaj się pozytywnymi kolorami !
Czy wiesz, że kolory leczą?
Wystarczy kilka kolorów w pomieszczeniu by nadać mu przyjemnego i wesołego wnętrza . Jakie są Twoje ulubione kolory? Udekoruj nimi swój salon lub pokój. W naszym ciele znajdują sie czakry, które również mają swoje kolory. Czakry odpowiedzialne są za prawidłowe funkcjonowanie organizmu, otaczając sie kolorami takimi jak fiolet, niebieski, pomarańcz, zieleń, żółty pomaga uzyskać równowagę energetyczną. Jedz zdrowo i przede wszytskim kolorowo. Kawałek pomidorka, sałaty i ogórka, które mają wspaniałe kolory, wpłyną równie dobrze na twoje samopoczucie jak i dobrze dla Twojego organizmu.
- Bądź aktywna !
Znajdź czas na spacery – mogą być nawet 15 minutowe, ale ważne jest to, aby w tym czasie pobyć sama ze sobą i z naturą , która nas otacza.
Podczas spaceru nie rozmyślaj o swoich problemach- obserwuj to co mijasz, bądź tu i teraz ! Obserwuj drzewa, ptaki,zwierzęta …. spaceruj w parku. Tam znajdziesz mnóstwo naturalnej energi. Możesz biegać? jeździć na rowerze, uprawiać inne sporty? Świetnie ! Sport wpłwa na naszą kondycje psychiczną i wpływa na nasz nasrtrój. Nie leż bezczynnie na kanapie —-> oglądając film czy swój uubiony serial możesz również się gimnastykować 🙂
- Otaczaj się pięknymi zapachami !
Jako aromaterapeutka wiem, że zapachy leczą. Olejki terapeutyczne wpływają na nasze samopoczucie poprzez smarowanie na ciało jak również poprzez węch. Cytryna, pomarańcz, mięta wpływa niesamowicie na nasze zmysły jak również wpływają na naszą odporność.
- Zadbaj o siebie, znajdź swoją pasje i dziel się z nią innymi !
Rób cześciej to co kochasz robić. Wejdź wewnątrz siebie, odnajdź swoją psaje. Oglądaj motywujące filmiki, czytaj interesujące książki, gazety…. Nie stój w miejscu !
Dokształcaj sie i inwestuj w siebie- bo najlepsza praca to praca nad sobą,
- Zadbaj o siebie i swoje emocje !
Pracuj nad sobą, nad swoimi emocjami i nad pozytywnym myśleniem. Bądź wdzięczna za wszystko co Cię otacza. Relaksuj się, medytuj i słuchaj swojej ulubionej muzyki. Tańcz i spiewaj ! To fantastycznie poprawia humor. Niema nic piękniejszego na świecie jak spokój ducha : ) Nie tłum emocji, unikaj gniewu, żalu i bądź otwarta na życzliwość i serdeczność dla innych i przede wszystkim dla siebie .
Jeśli czujesz , że masz nadmiar stresu i odczuwasz go silniej i mocniej jesienią…. Skorzytsaj z kursu ” Jak zminimalizować swój stres i negatywne emocje”
Kurs przerabiasz indywidualnie w domu, pod ciepłym kocykiem i ulubioną herbatką.
https://pozytywnezycie.com.pl/courses/jak-zminimalizowac-swoj-stres/
0 komentarzy