Dlaczego zdrowie psychiczne jest ważne?
Zdrowie psychiczne dla każdego człowieka jest bardzo ważne. Na jego prawidłowe funkcjonowanie zależne jest kilka czynników. Jest ono podstawą do prawidłowego funkcjonowania w społeczeństwie.
Jeśli nasze zdrowie psychiczne funkcjonuje prawidłowo , to istnieje większe prawdopodobieństwo , że jesteś weselszą, szczęśliwszą osobą od innych.
Zdrowie psychiczne kojarzy nam się wyłącznie z psychiką, umysłem, ale, aby utrzymać pełną równowagę umysłu warto jest dbać również o ciało, emocje , które wpływają na całe zdrowie psychiczne.
Aby osiągnąć w pełni zdrowie , czerpać energię możemy pobierać z różnych źródeł.
Źródła te to :
- energia dla ciała, poprzez gimnastykę, masaże, ruch, spacery. Korzyści z tego to prawidłowe funkcjonowanie naszych narządów.
- energia dla emocji, poprzez czynności , które bedą dostarczać nam spokój, spełnienie, radość, poczucie bezpieczeństwa. Korzyści z tego to umiejętność radzenia sobie ze stresem i z trudnymi emocjami. Zdolność rozpoznawania swoich uczuć i wyrażanie ich w odpowiedni sposób.
- energia dla duszy, poprzez wykonywanie czynnośći zgodne z naszymi głównymi wartościami pochodzące z serca, kierować się zasadami i wartościami zgodnymi z naszą naturą.
- energia dla umysłu, poprzez pisanie, czytanie, oglądanie, uczenie się. Korzyśći jakie nam to daje to zdolność do logicznego, jasnego myślenia.
Co wpływa na Twoje zdrowie psychiczne?
Tak jak wyżej wspomniałam ważne jest dbać o całą równowagę w naszym życiu i pobierać tą energię dla każdego aspektu w naszym życiu. Stan naszego złego samopoczucia psychicznego zależne jest od czynników takich jak :
- traumy, stłumione emocje
- złe nawyki
- używki
- przeżyte dzieciństwo
- brak wspracia
- nieodpowiednie otoczenie
- miejsce w jakim przebywamy, pracujemy lub mieszkamy
- brak witamin, problemy hormonalne
- nie umiejętność radzenia sobie ze stresem i problemami
- brak pewności siebie i brak poczucia własnej wartości / niskasamoocena
Dlaczego warto zapobiegać jak leczyć?
Wszystko zależne jest tak naprawdę od tego jak się czujemy, jak myślimy, jakimi wartościami kierujemy się w życiu i jakie przekonania mamy w umyśle. To główna podstawa do kreowania swojego radosnego życia. Jeśli Twój umysł funkcjonuje prawidłowo, to i Twoje życie codzienne również jest radośniejsze. Twoje samopoczucie codzienne wpływa nie tylko na Ciebie , ale i na otaczających Ciebie ludzi.
Jest bardzo wiele różnych zaburzeń psychicznych , które spowodowane są między innymi przez przeróżne traumy, otoczenie , złe nawyki i nie odpowiednie wzorce myślowe.
Jeśli na codzień dbasz o swoje emocje, swoje potrzeby, dbasz o swój stan fizyczny i psychiczny to napewno będziesz osobą , której rzadko kiedy przydarzy się jakieś zaburzenie. Dlatego bardzo ważne jest dbać o swoje ciało i umysł codziennie , nie tylko wtedy kiedy dzieje się coś złego. Osobiście uważam , że lepiej jest zapobiegać jak leczyć.
W jaki sposób możemy zapobiec różnym kryzysom psychicznym? Jak odzyskać zdrowie psychiczne?
- poprzez spacery
- przebywanie wśród natury
- techinka uważności
- taniec i muzyka
- pasja
- sumplementy
- technika wdzięczności
- dieta mentalna
- dbanie o zdrowe, korzystne, wspierające myśli na codzień
- usuwanie lub minimalizowanie negatywnych emocji
- odpowiednia ilość snu i odpoczynku
- odpowiednia dieta , bogata w witaminy
- sprawiaj sobie przyjemności , dawaj prezenciki
Świadomość swoich emocji, potrzeb i wartośći ma ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Jeśli jesteś osobą , która odpowiednio dba o siebie w każdym aspekcie swojego życia daleko Ci będzie do kryzysu psychicznego. Ale pamiętaj również, że akceptacja mniej przyjemnych emocji, problemów jest niezwykle potrzebna. Dlaczego?
Ponieważ każdy z nas jest tak naprawdę człowiekiem, nikt nie jest ze stali. Nawet najsilniejsze osoby potrafią płakać i często zdarza się tak , że nie potrafią poradzić sobie z bezsilnością i z tym co aktualnie nie przyjemnego ich spotyka. Ale jeśli wiesz, jak radzić sobie z emocjami i wyzwaniami w swoim życiu to łatwiej będzie Ci wyjść z psychicznego dołka.
Piramida potrzeb zdrowia psychicznego.
- Dbanie o dobry humor, empatię
- Dbanie o samego siebie
- Zdrowe relacje ze sobą, z najbliższymi i obcymi ludźmi
- Sen , odpoczynek , relaks
- Wsparcie i leczenie
Jeśli czujesz, że potrzebujesz zminimalizować swój stres , nauczyć się kontrolować swoje myśli i emocje, zaglądnij na mój autorski , dostępny kurs na stronie https://pozytywnezycie.com.pl/courses/jak-zminimalizowac-swoj-stres
0 komentarzy